MFIT 安菲特丨這個盛夏,跟小肚腩say goodbye

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MFIT 安菲特 近日發現

身邊有很多朋友不胖

但是大部分都有小肚腩

讓人最苦惱的莫過於

四肢不胖、但都胖在肚子上

為什麼肚子容易囤積贅肉?

這都於你的生活以及飲食習慣有關

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以下這幾條快來對號入座吧~

1 飯後一直坐著,或者躺著,這樣腸胃處於被擠壓的狀態,消化慢導致很多脂肪堆積在肚子上,小肚腩就長出來了。

2 飯後立馬就吃水果或者其他零食,要知道我們腸胃消化需要一個過程,如果一直不斷地進食只會讓更多的脂肪堆積在肚子上,無法及時被腸胃利用和吸收。

3 平日把喝酒和飲料當做水來喝,雖然這些都含有水分,但是高熱量的水分只會把脂肪留在肚子上,而水分就被排出去。

4 外賣吃得多,而且長時間久坐,大肚腩久而久之就出現了。無論你是不是易瘦體質,長時間的進食後久坐,只會讓你的肚子越來越大。

5 經常大魚大肉,大腹便便就是讓你給吃出來的,特別是晚上,很多人喜歡晚上聚餐宵夜,吃的還是非常油膩的食物,晚上消化不了就把腹部脂肪儲存起來,大肚腩就隨著出現啦。


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美國運動營養專家 MFIT 安菲特

為大家準備了一套超級燃脂的動作

讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉

以下5個超級燃脂的動作

每個動作做4組,25個/組,間歇60秒

1 坐姿收腿


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2 開合跳


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3 登山跑


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4 仰臥交替舉腿


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5 俯臥開合跳


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END

編輯丨MFIT

圖片丨MFIT、網絡

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