只要下定決心蛻變,你就是女神,加油,做更完美的自己

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每日熱議:如何成為女神?

說到女神,其實我們不必羨慕,每個人都是能成為女神的。我們不僅看一個女人的顏值,還要看她的才華和人品!我們主要考核女神:顏值+才華+人品,這3點結合起來,才能算是一個真正的女神。德智體美勞全面發展,有外表也有內涵,有能力也很美艷的才叫真女神。

1、側鴿式

如果你有日復一日的堅持學習和做一些正能量的事情,例如運動健身,那么女神應該離你不遠了。

體式要點:坐在游泳池邊,左腿在前右腿在後,將左腿屈膝,腳跟貼著大腿內側,而右腿,則屈膝,小腿朝上折起,再用你的右手肘勾住右腳尖,左手臂上舉並向頭頂一側延伸,去抓握右手掌,背部要挺直,胸腔往前打開。

2、站立後彎

有些事情,在堅持的過程中,都是孤獨的,你是否能承受這份寂寞呢?

體式要點:背著著欄杆站立著,保持均勻的呼吸,接著吸一口氣,慢慢將身體向後彎,雙臂保持上舉,直到雙手抓握住欄杆,上半身則與地面平整,感受著腹部和腿部的拉伸感,雙腿保持與地面垂直,踮起腳尖,保持一分鐘。

3、三角伸展式

瑜伽為什麼可以修煉出女神?因為它在美化身體線條的時候,還可以滋養身體,令臉色紅潤有光澤,最後一點是讓精神境界得到升華。

體式要點:站立在石凳上,左腿在前右腿在後,岔開一定的距離,但要注意,雙腿筆直伸直膝關節,接著將雙臂側平舉,並伴隨上半身慢慢向前向下延伸,上班時要與地面平行,然後將身體向左側扭轉,右手掌貼在左腳掌的外側,頭部扭向上空,雙臂和肩部要成一條直線。

4、鶴禪式變體

要成為女神,就要不斷挑戰自己,挑戰自己的身材,挑戰自己的智慧,挑戰更多不可思議的瑜伽動作。

體式要點:首先雙臂屈肘,身體微微向下傾斜,雙腿在後伸直併攏,接著調整好身體的姿勢後,將腿部躍起,左腿屈肘,腳掌置於左上臂處,右腿屈膝,膝蓋貼著左腳跟。

5、側板式變體

在每次的練習中,你都會收穫不同的心得體會,而這些可以不斷沖刷你的大腦和凈化內心。

體式要點:平板支撐式進入,身體保持平直,軀體離地,接著將左臂向上舉起,身體向右側翻轉90度,做題屈膝,小腿與地面垂直並踮起腳尖,右大腿置於左腳跟處,保持伸直。眼睛望向左手的方向。

6、肩倒立

也許我們的學習成績不夠理想,也許工作業績也不如人意,但這些都不影響你 修煉成一個女神,只要你有心,一切都會好起來。

體式要點:平板式進入,雙臂屈肘,雙腿伸直併攏置於身後,接著上半身向下移動,肩膀和下頜貼在石頭上,下半身慢慢向上延伸,直到雙腿和腹部均離開地面並與地面垂直。

7、單手倒立

能做出這個動作的女生,我都會毫不吝嗇的叫她一句「女神」。

體式要點:下犬式進入,雙臂伸直撐地,雙腿在後不斷調整姿勢,為起躍做準備,用腳尖發力,身體向上翻起,注意,整個身體需成一條直線,最後如果你有把握,可以將右手臂抬離地面。

而,成為女神這事一點都不難。只要做到以下幾點:要有明確的目標,其次,美貌與智慧雙管齊下,內涵決定這你的精神生活。素質跟不上外貌會讓人失望,同樣的,修養高於外形會讓人驚喜。

#清風計劃#


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