寬距伏地挺身鍛鍊效果如何?小伙30天做3000個寬距伏地挺身,看他變化

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伏地挺身是一個非常大眾化的健身項目,幾乎人人都可以來上幾個。但也不要因為如此就對這一項目如此輕視,對於不怎麼鍛鍊的人來說,能連續做兩位數以上已經是個不小的考驗。寬距伏地挺身更能刺激到整體的胸大肌。那麼,如果每天做100個寬距伏地挺身,連續堅持30天身材會有什麼變化?

今天這位看起來略顯瘦弱的小哥就做出了嘗試。伏地挺身絕對是讓男生變得健康強壯的利器,有同樣需求的小夥伴們可以來試試。



看看他挑戰開始前的身材,雖然整體還算不錯,但腰腹部的肌肉線條不夠明顯,胸肌的飽滿更是無從談起。要想變成一個壯男,小哥還有很長的路要走。



挑戰第一天,健身計劃的開始對他來說並不算順利。每做10來個就要停下來休息一下,100個的任務也要分成若干組才能勉強完成。看著他有些吃力的身影,實在有些同情他的經歷。



挑戰第10天,他也有點難以接受獨自悶頭在家鍛鍊的可憐模樣,於是開始轉戰戶外。在健身器械旁邊練起來。戶外運動有一個最大的好處就是能起到監督作用,在眾目睽睽之下想不努力都不好意思。



挑戰第20天,小編實在很佩服小哥的毅力,自始至終一直在堅持。可以看出他的動作變得更加嫻熟,整個人的體力也增強了不少。千萬不要輕易說自己不行,只要循序漸進地堅持,你終究也能成為別人眼中的榜樣。



徒手做伏地挺身會對手腕造成較大壓力容易受傷,用伏地挺身支架做伏地挺身的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。推薦這伏地挺身支架,方便實用!

為了追求健康強壯的自己,他毅然決然地堅持了30天的時間,綜合來看,在30天的時間裡他一共做了3000個寬距伏地挺身。這樣的規模是不是讓你瞠目結舌。而他也用自己的努力證明一切皆有可能。通過對比可以看出,他的胸肌明顯變厚,呼之欲出的感覺讓他的男子漢氣概淋漓盡致地表現出來。



側面來看,你更是會覺得他的付出都是值得的,手臂圍度明顯變粗了不少,整體給人的感覺也和之前大不相同。健身後的你往往會自帶一種獨特的氣質,而這一點絕對是不愛運動的你難以體會到的。沒有憑空而來的魅力,只有持之以恆的努力,為了自己變得更優秀更強壯,趕快加入健身達人的陣營,為了成為眾人眼中的肌肉男而努力吧。



—貴在堅持—

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