30天做9000個伏地挺身,完成後身體會有什麼變化?小伙進行了挑戰

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伏地挺身絕對是較為熱門的健身運動,能有效鍛鍊全身大多數的肌肉。每天做300次連續堅持30天,身材會有什麼變化?看看下面這個小哥做出的嘗試。

這位小哥在一個月的時間裡每天做300個伏地挺身,其中沒有一天休息。30天加起來就是做9000個,這對於我們來說絕對是個天文數字,很難想像他竟然可以堅持下來。



看他挑戰開始前的身材,一看就知道有一定的訓練基礎,無論是勻稱的身材還是健康的膚色,在小編來看都已經足夠完美,可他自己對此並不滿足。



雖然有一定的訓練基礎和心理準備,但在健身計劃的前幾天,他也只能通過分組完成的方式來實現。300個伏地挺身要分成20組來實現,在家完成就沒問題。



如果你覺得家裡的環境太熟悉,也可以選擇到戶外放飛自我。比如選擇充滿浪漫氣息的海邊,海水、沙灘、海風交織在一起,絕對讓你的鍛鍊更有動力,沒準還能有機會來一場美好的邂逅。



隨著健身鍛鍊的不斷深入,他的運動能力和耐力都有了很大幅度的提升。慢慢的,他已經可以分成12組來完成,每組25個也不是那麼容易的哦。但為了擁有健康有型的好身材,他已經足夠努力了。



時間來到最後5天,此時的他已經可以一次性做50個了,看似300個的大工程只需要分成6組就完全沒問題,對於他突飛猛進的身體狀態你是不是也不由得發自內心的讚嘆。可以看出他對於健身運動具有超乎尋常的熱情,任何困難在他看來都雲淡風輕,全程保持微笑,以積極的態度面對前面的困難,任何目標全都可以實現。



30天的時間很快過去,但他似乎還沉浸在健身運動的揮汗如雨中難以自拔。看他此時的身材胸肌明顯變得更大,整個人看起來也結實強壯了不少,這才是健身肌肉男應有的狀態。伏地挺身就是這樣容易讓人低估的運動,千萬不要小看它的成效,只要你付出足夠多的時間和努力,一切都不會成為問題。


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側面來看可以看出他的手臂肌肉變得更加結實有型,不但圍度變得更大,而且肌肉線條也更為鮮明。盡情享受最適合你的健身運動,揮灑汗水、付出努力,把時間「浪費」在最美好最值得的事情上,這才是生活!對此你怎麼看?



—貴在堅持—

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