7個在家就能做的動作,重塑腿部線條,告別大象腿肌肉腿

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由於不良的習慣,很多女孩子即便擁有了令人羨慕的馬甲線,傲人的翹臀,但仍舊不可避免的出現小腿太粗,大象腿肌肉腿的情況。

對女孩子而言,無論是高個矮個,擁有一雙迷人纖細的雙腿,第一眼就能讓人看起來非常的高挑,如果腿太粗,可能就會變成矮胖的梨形身材。

導致大象腿肌肉腿的原因主要有兩種,一種是平時不愛運動,肌肉少,脂肪囤積導致看起來非常的壯實,一種是運動不當留下的後患,肌肉過於發達,一發力就全是肌肉旮瘩線條,腿部直接變形,線條不好看。

針對女性的腿部太粗問題,在訓練上自然是不建議用男生常用的重量訓練來鍛鍊,否則可能導致全轉為肌肉,維度更大了。

下面這7個動作,在家裡看電視刷劇就可以做,簡單的幾個動作就可以重塑腿部線條,讓你告別大象腿肌肉腿,小夥伴們不嘗試一下嗎?

這7個動作其實在難度上相對是比較小的,無論是平時有運動的女孩子還是平時缺乏鍛鍊的女孩子,都可以從零基礎開始練習。

當然,給身材重新塑形可不是一朝一夕就能搞定的事兒,你不僅需要經常的鍛鍊訓練,還要在飲食上進行控制,多吃粗糧水果瘦肉高蛋白食物,少吃油膩高脂肪高糖食物,晚上還得做到不熬夜,早睡早起等。

加油吧!想要模特般的大長腿,總要付出點努力。


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