弓 式 Yoga

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4.雙眼看雙手,維持10秒。

上弓式(輪式)瑜伽. 芙司小姐的瑜珈小日子 https://goo.gl/ ...弓式- 弓式- MSN 健康生活 - MSN.com透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行弓式,弓式以鍛鍊。

尋找提示、好處、修改動作、預備動作與緩和動作.棉花糖族也做得來!弓式瑜珈活化內臟促代謝|早安健康2018年4月29日 · 弓式:POCHA版瑜伽. 身體趴在地上,雙腳打開與腰同寬,掌心向上,腋下夾緊, 手臂伸直 ...髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包) - 照護線上2020年6月4日 · 雙臂往上伸直,掌心相對,感覺髖部的伸展,停留約30秒。

再換邊練習。

低位弓步式


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