如何提升水感@ 天母國中泳隊的部落格:: 痞客邦::

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水感是指人體對水環境的一種綜合知覺,是游泳運動員的一種專門化知覺。

指人在水中游泳時,由於對水的精細分化,能及時覺察水的阻力變化,從而調整划水動作 ...   水感是指人體對水環境的一種綜合知覺,是游泳運動員的一種專門化知覺。

指人在水中游泳時,由於對水的精細分化,能及時覺察水的阻力變化,從而調整划水動作的強度、速度和方向。

這種細緻的知覺是運動員通過長時間水上訓練,在水阻力與划水運動強度的感覺之間建立了極為精細複雜的條件反射而獲得和加強的。

  水感是由觸覺、肌肉運動覺和溫度覺等多種感覺所組成的系統感覺。

當運動員在水中用四肢划水、打水或蹬夾水時,觸覺分析器、運動分析器、皮膚分析器等,對水的壓力、阻力、浮力等進行精細的分化,獲得了水感。

因此水感是經過長期的游泳訓練才逐漸形成和完善的。

  一般來說,訓練年限愈長,運動經驗愈豐富,水感也愈好。

有的優秀運動員能感覺到水從身體周圍流過的情況。

在游進時,水對手指尖、手掌、面部周圍、軀幹、腿、腳都有感覺,甚至有一種“滑動”的響聲,這種高度水準的水感,使運動員能自我判斷遊進是否均勻、快速和省力。

  游泳運動員的水感不是固定不變的,它與運動員的技術情況、身體情況和訓練情況相聯繫。

例如:游泳初學者的水感很不敏銳,往往用了很大的力卻遊不動,甚至寸步難移。

又如運動員身體狀況不好、水溫太低,或處於極疲勞的情況時,運動員會出現划不到水、摸水、蹬空等現象。

  此外,水感的敏銳度同肌肉的用力程度也有密切關係,實踐証明當運動員肌肉處於最緊張時,水感敏銳度反而下降。

只有動作技術高度自動化,能有意識控制動作節奏的情況下,水感才


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