背部體操 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

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背部提供身體支撐並保護脊椎,每天都有數以千計的民眾因為背部毛病而就醫。

提醒民眾多給背部一分健康關懷,建議現代人,尤其是經常久坐、久站及有背痛經驗 ... 背部體操 背部提供身體支撐並保護脊椎,每天都有數以千計的民眾因為背部毛病而就醫。

提醒民眾多給背部一分健康關懷,建議現代人,尤其是經常久坐、久站及有背痛經驗的人,平日加強做下列強化背部的簡易體操,可避免背部受傷。

~ 準備動作 ~俯臥在床鋪或地板上,雙腳併攏,雙手平置在身體兩側,調整呼吸,放鬆全身 動作一:單腳向後伸直並抬高,膝蓋不可彎曲,抬高5秒鐘後,


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