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想改善體形,這些健身基礎不能不知

相信90%小夥伴健身都是為了改變自己體形,女生看起來更性感有型,男生就更健碩一些。但無論是減肥、增肌,還是塑性,大部分朋友對如何鍛鍊還是比較迷茫,甚至只是想當然地去鍛鍊。今天就簡單和大家聊一下那...