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在健身過程中，練腿是不可迴避的話題，因為作為全身最大的肌群，要對腿部形成足夠且完整的刺激就一定不會是一個太舒服的事情，所以我們總是對練腿有很多話去說。比如以健身不練腿怎麼怎麼樣等類似的話題去鼓勵...

當我們走在減肥瘦身的路上之時，我們應該做的就是要健康與美並存，之所以這麼說是因為有了以健康為目的的約束才會讓我們去選擇科學的方法，而對於很多年輕朋友來講，總是會希望自己瘦一點、再瘦一點，如果沒...

在對待自己的身材之時，我們總是想讓要自己變得瘦一點身材比例更好一點，所以我們會為此而付出相應的努力，但是在這個時候，我們需要特別注意的是，自己的努力一定要在保證身體健康的前提下去進行，這就意味著...

之前在健身房比較毒的一句話就是，見面就問：讓我看一下你有腹肌嗎？。這種一般都是健身新手或者從來不健身的人問的話，真正的健身老司機一般會說：讓我看看你的腿。因為真正健身的人知道腿不鍛鍊在整個健身計...

自己明明已經鍛鍊了近半年了，但是最近照鏡子卻發現自己的身材卻沒有很大的變化，你是不是也有同樣的狀況？健身並不是你像想的這麼簡單！也不是你想擁有一個肌肉身材就能擁有的！​健身者的健身過程是分階段的...