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減肥核心乾貨:怎麼算熱量?

要想減肥,就需要製造熱量缺口,任何減肥方法(手術除外),都是通過製造熱量差來起到減肥效果的,無一例外:但到底怎麼能確保製造出熱量缺口呢?一個最可靠的方式,就是準確的計算熱量。用這種方法,就算你在...

分享幾條減肥乾貨,做到越多,瘦得越快

原創內容,擅自搬運者必究!想要瘦下來,你應該怎麼做?幾條減肥乾貨,讓身體持續燃脂,身材慢慢瘦下來!你做到越多,瘦得越快!乾貨1、不要吃得太精細粗茶淡飯反而有助於腸胃健康,可以改善便秘,延長飽腹時...

倩狐乾貨:不騙你,按性別來減肥,瘦更快

減肥這件事情九已經講過很多次了,總結下來就是:調整飲食結構+創造熱量缺口+營養補充+堅持運動+充足的睡眠+平穩的心態+良好的生活習慣。不過具體執行起來,由於生理結構的不同,男生和女生的減肥辦法還...