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運動除了減肥還有那些好處?看了這篇你都了解

整天都能看到有人說「多運動好」「鍛鍊的好處多」,那除了運動能減肥,還有啥好處?好處減肥這個相比不用伙兒多說,您也知道。運動,尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量,在運動的過程中,消耗熱量從而達到...

開始鍛鍊前,你需要了解的事

採用哪種鍛鍊方式為好;如何確定鍛鍊強度;如何儘量避免鍛鍊受傷和潛在危害;不同年齡段的人,最佳鍛鍊方式是什麼。首先有人可能會問,在開始一個鍛鍊計劃之前,我需要事先徵求醫生的意見嗎?多年以來,對這個...