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整天都能看到有人說「多運動好」「鍛鍊的好處多」，那除了運動能減肥，還有啥好處？好處減肥這個相比不用伙兒多說，您也知道。運動，尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，在運動的過程中，消耗熱量從而達到...

在肌肉鍛鍊的討論中經常提到力竭一詞，同時很多健身新手對力竭這個方面可能會有一些誤解。正如我們所知，力竭並不意味著在訓練過程沒有體力了或者不想動了，而是指的在進行某個動作時若是不休息則無法再完成多...

採用哪種鍛鍊方式為好；如何確定鍛鍊強度；如何儘量避免鍛鍊受傷和潛在危害；不同年齡段的人，最佳鍛鍊方式是什麼。首先有人可能會問，在開始一個鍛鍊計劃之前，我需要事先徵求醫生的意見嗎？多年以來，對這個...

在健身方面，長期增肌的人都知道，雞胸肉是增肌的好幫手。但如果長時間單單只吃雞胸肉，就會覺得很無味，往往會被其它食物吸引，因為每天只吃雞胸肉太單調了。所以，有人就會覺得，為了健身，卻放棄了生活該有...

大家好，我是老胡。老胡今天在健身房裡觀察了一下，去健身房鍛鍊的人群中，大多數人的鍛鍊目標都是去減肥的。這和一些調查研究顯示的肥胖人群數據是相吻合的。據最新數據顯示，我國現在有9000萬肥胖人群，...