分類標籤：伏地挺身的所有文章

健身訓練是一個長期的過程，當我們選擇改變我們的身材時就應該下定決心要堅持下來。任何一件成功的事情都沒有那麼簡單，當我們遇到困難時應該想辦法解決而不是逃避。鍛鍊同樣也存在著各種各樣的問題，鍛鍊沒有...

伏地挺身算得上是最簡單的一個健身訓練動作了，很多新手最初接觸健身，第一個練習的就是伏地挺身，而且伏地挺身的訓練不需要任何的器械，也不需要拘泥於地點，只要有足夠的空間，在任何地方都可以練習。但是新...

伏地挺身在健身中是一項非常基本的運動，但如果一味盲目的去練習，沒有考慮自身因素可能會對自己的身體造成一定的傷害，接下來就讓我們來聽聽婁志堃醫生對於膝蓋對於伏地挺身影響的一些見解吧。伏地挺身是學生...

伏地挺身連一個也做不來？雖然對新手來說，伏地挺身並不是簡單的練習，但別讓它嚇到你了哦！以下的方法將能幫助你順利地開始並逐漸掌握這個練習 – 不論你是把它作為健身計劃的一部分還是獨立練習來進行。開...

每天做200個伏地挺身是一項很好的鍛鍊。每天做300個伏地挺身也是很好的鍛鍊，但是更適合力量更大的人。伏地挺身不僅能增強上半身的力量和耐力，還能鍛鍊胸肌、核心肌群，讓心臟跳動。伏地挺身是各種評估...