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延伸文章資訊

    適應性訓練:送給長時間沒有去健身房的你

    人人都想要擁有「穿衣顯瘦,脫衣有肉」的身材,但總會有各種因素打斷健身之路,你已經有多久沒有去健身房進行力量訓練了?長時間沒有鍛鍊的身體,如果突然進行高強度的訓練,很容易造成肌肉損傷。下面介紹的這...