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增肌訓練是非常複雜的，很多人會使用各種訓練動作針對我們身上的肌肉進行鍛鍊，但是很多人在鍛鍊的時候並不會選擇合適的動作，也不知道怎麼樣從哪些動作開始鍛鍊，這些人往往都是新手，因為剛開始健身的時候不...

原創內容，擅自搬運者必究！作為一個剛剛進入健身房的小白，很多人都會為了健身的訓練菜單而煩惱，他們不知道從何入手訓練。而筆者就推薦你們可以做一些重點式以及複合式的動作為主，那麼一般會是一周2到3練...

很多人不知道減肥減的到底是什麼？就只知道體重降下來了就是減肥成功。這種想法明顯是錯誤的。減肥既不是減掉你身上的水分，也不是減掉你身上的肌肉，而是減掉你身上的脂肪。那麼怎麼減掉身上的脂肪，讓你重返...

原創內容，擅自搬運者必究！大家一直在說減肥，其實大家可能都不知道減肥從哪裡入手，怎麼科學減肥。有的人不知道自己到底是從哪裡減了什麼東西，怎麼才能減肥成功？減肥的過程中，身體水分的流水是最快的。我...

你有沒有發現一個現象，有些人就算少吃也會發胖，而有些人就算吃得再多身材依然很苗條，這是為什麼呢？首先我們先來了解造成肥胖的原因，那就是通過飲食，當攝入的熱量高於身體消耗的熱量時，多餘的熱量就會轉...