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健身基礎知識之:動作頻率、組間休息和RM

在我們開始決定健身之前,有必要了解一下一些和健身有關的重要知識,一開始就算不能完全理解,但是儘量記住,也許堅持下來以後再回過頭來看,可以對以後繼續的方向有一定的指導作用。今天介紹的是三個健身過程...

自學游泳——就這麼簡單的四個動作

除健身外,游泳也是一項時尚流行的鍛鍊方式,當然也是減肥的最佳運動。夏天天氣炎熱,不會游泳,都不好意思穿個泳裝在海灘上。今天給大家分享4個游泳動作,讓你一周就能成為泳池中的雄鷹。

掌握四種泳姿動作要領,輕涼一夏!

游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動。作為時下非常流行的一項休閒運動,有越來越多的朋友加入其中,是男女老幼都喜歡的體育項目,游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一。它有...