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想擁有3D圓肩嗎?這些動作值得擁有

規律的肩部訓練,不僅可以把肩練寬,還可以修飾手臂線條,使得整個上半身比例協調。對於肩部的鍛鍊來講,所針對的就是三角肌的鍛鍊。如果是要改變肩的寬度,需要做的是加強對於三角肌中束的鍛鍊,但是,從整體...

瑜伽只需這幾個動作,跪著趴一趴,呵護卵巢

瑜伽有很多流派,但是體式差不多相類似,至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇,我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有,每日一練,你的瑜伽之路會更加順暢,身材也會有驚喜的改變。瑜伽不是為了...