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協調訓練與下半身的平衡球

下半身五次平衡練習第一架飛機(每側5個代表)它通過具有挑戰性的運動直接開始,但是你的平衡半球會變得越來越好,並獲得真正的平衡感。你首先站在一個半球上,尋找一個穩定的單腿支架。然後從前面降低上半身...