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健身運動中如何正確掌握呼吸節奏

各位愛好健身運動的朋友,不知道大家有沒有發現,在訓練中很容易出現岔氣、頭暈、噁心的症狀,這很有可能就是沒有掌握好呼吸節奏。健身中掌握正確的呼吸方式可以使我們更容易掌握訓練節奏,提高訓練效率。今天...

健身時該如何呼吸?

關於在健身時應該如何呼吸的說法有很多種,有的說在發力的時候呼氣,放鬆的時候吸氣,還有的說可以自然呼吸或意識呼吸,甚至有的說,在離心收縮的時候可以吸小口氣,然後下降到一半的時候開始吸大口氣,最後發...