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羽球教室|學會反手發小球,雙打無壓力

一、常見問題1、「過手」、「過腰」違例許多球友習慣發球時將拍頭上提,基本與持拍手平行,這樣極其容易造成「過手」和「過腰」違例。註:羽毛球競賽規則規定:發球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要...

這5個方法能減輕關節壓力!避免關節受傷風險!

關節疼痛,相信很多人都會遇到這樣的麻煩事,這是身體向你報警了,關節壓力過大。運動中會有各種傷痛,其中關節的傷痛是比較常見的,一些不正確的動作,過大的負重等都會給關節造成損傷。預防關節損傷事關重要...