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最近，有朋友問：為什麼我吃得少，現在不瘦呢？我：就是因為你吃得太少了，你要是吃多了，肯定瘦。朋友發了流汗的表情，說：杜呀，你可別開玩笑。我吃得少都不瘦，我要是吃多了不是更胖......我：不會的...

你有沒有晚上臨睡前還要吃東西的習慣呢？如果有，請馬上把它「戒掉」，因為它會使你的身材發生變化，等到變化以後，你想要再回到以前的樣子就不是那麼容易了。所以，還是從現在開始，控制住你的「食慾」，晚上...

有沒有覺得下面這些情景自己感同身受：早上在睡夢中被鬧鈴吵醒，但是眼睛好像被膠水糊住，渾身無力雙腿發軟，不得已起床但是充滿起床氣。訓練前充滿信心，但是訓練一開始便感覺身體被掏空，面對平時輕鬆的重量...

大家好，我是小宇，冬天來了，很多小夥伴又想偷懶了。今天來談談為什麼「自己定的減肥計劃老是失敗」？說到減肥，大部分人的第一反應都是，要不我少吃點？打開某書APP，搜索「減肥」兩個字，出來的點讚前幾...

現在很多人都會運用各種各樣的方法來減肥，可是真正可以瘦下來的人卻寥寥無幾。其實導致人們減肥失敗的原因是多種多樣的，最常見的原因就是因為自己沒有掌握正確的減肥方法，比如有些人為了減肥完全不吃主食，...