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為什麼說女生健身做力量訓練比跑步好?

跑步練不出你要的體型,你不能改變你的高度和骨架,但你可以改變你身體里的肌肉和脂肪比例。想要好的身型,你一定要增加你的體肌比,減少你的體脂比,體脂比呢,就是你身體里肌肉的重量除以你的總重量,體脂比...