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MFIT 安菲特丨輔助訓練技巧 - X型腿矯正好法

輔助訓練技巧幫助有X型腿困擾的老鐵X型腿就是腿部整體看起來像字母X訓練時會用到彈力帶但是並不是要綁在膝蓋的位置簡單的進行外展、開合訓練不能對這種功能性障礙起到作用想要切實的改變這樣的情況需要喚醒...

絕世好法:反拍擊球這樣練

絕世好法:反拍擊球這樣練反手發力-揮拍練習熊國寶教練的教學片斷,反手發力的揮拍練習。反手發力的要點,熊教練形象的總結為:看手錶,按圖釘。看手錶請忽視上圖男生一直看美眉參考下圖理解看手錶的意思也就...