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只需5分鐘,教你學會練就「麒麟臂」

強壯的男人一般手臂都比較粗壯,擁有「麒麟臂」的男人看上去會感覺更有力量。只需5分鐘,教你學會練就「麒麟臂」。手臂的力量與上肢力量息息相關,是健身必練的部位之一,相較於其他肌肉群,手臂肌肉維度也會...