去年這個時候的減肥宣言,今年實現了嗎?
下面盤點減脂期間的那些大坑,以及應對方式~碳水蛋白質攝入不足訓練後如果不攝入碳水化合物補充,就沒有糖元的儲備。如果蛋白質攝入不夠,撕裂的肌纖維就沒有原料去填補,肌肉也無法繼續生長。這也是為什麼很...
下面盤點減脂期間的那些大坑,以及應對方式~碳水蛋白質攝入不足訓練後如果不攝入碳水化合物補充,就沒有糖元的儲備。如果蛋白質攝入不夠,撕裂的肌纖維就沒有原料去填補,肌肉也無法繼續生長。這也是為什麼很...
Alex因為肥胖的身材,15歲的他經常被誤認為20歲,因為不好的生活習慣,經常吃快餐等不健康食物的原因,幾乎是從小胖到大,所以他也是一位並不自信的男孩。15歲時Alex體重就有接近220斤,糟糕...