去年這個時候的減肥宣言,今年實現了嗎?
下面盤點減脂期間的那些大坑,以及應對方式~碳水蛋白質攝入不足訓練後如果不攝入碳水化合物補充,就沒有糖元的儲備。如果蛋白質攝入不夠,撕裂的肌纖維就沒有原料去填補,肌肉也無法繼續生長。這也是為什麼很...
下面盤點減脂期間的那些大坑,以及應對方式~碳水蛋白質攝入不足訓練後如果不攝入碳水化合物補充,就沒有糖元的儲備。如果蛋白質攝入不夠,撕裂的肌纖維就沒有原料去填補,肌肉也無法繼續生長。這也是為什麼很...
現在的人們越來越注重健美,即使是不練到健美先生那種肌肉程度,身上有一點肌肉穿衣打扮也是很好看的。俗話說七分吃、三分練,飲食的因素遠大於訓練。下面10大增肌王牌食物,各位小夥伴看看有沒有喜歡的吧~...
在我們進行健身訓練的朋友之中,小編我相信有很大一部分的朋友,是想要通過健身訓練去增長自己身體中的肌肉的,也就是說,有很多的朋友是抱著增肌的健身目標,去進行自己的健身訓練的, 但是我們得要知道的是...
BMI值作為體檢中的一項重要指標,其是由體重比上身高的平方而得出的數值。由標準數據來看,BIM值只需要達到24,也就是認定為了肥胖,這恐怕是許多朋友最怕聽到的數字了。那麼應該如何降低指數達到標準...
沒有哪個女人不希望自己一直保持著少女般曼妙的身材,可是隨著年紀的增長,新陳代謝能力下降,吃下去的多,而代謝的少,這樣攝入能量大於消耗能量,不知不覺間就長胖了,自此便不再擁有苗條的身段了。再加上人...