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去年這個時候的減肥宣言,今年實現了嗎?

下面盤點減脂期間的那些大坑,以及應對方式~碳水蛋白質攝入不足訓練後如果不攝入碳水化合物補充,就沒有糖元的儲備。如果蛋白質攝入不夠,撕裂的肌纖維就沒有原料去填補,肌肉也無法繼續生長。這也是為什麼很...