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「小聶跑法」跑動中的發力關注點應該在哪裡?

文/小聶教練目前,依然有很多跑友沒有把跑步當成一項技能,或是說根本就不認為跑步是需要技術的。因此,讓持有這個觀點的人,去考慮發力源點,是一件勉為其難的事情,而我的習慣就是從來不去喚醒裝睡的人。跑...

「小聶跑法」起跑動作的意義和運用技巧

文/小聶教練上周日在百瑞景社區的活動中,我現場跑動了400米給愛心跑團的跑友參考。在活動後收到的相片當中,我發現了幾張非常珍貴的照片,在此再一次感謝兩位前輩攝影師的高超技術。這是我一個完全無意識...

「小聶跑法」夏訓的建議

文/小聶教練01補水 這是常規性最重要的保障措施,特別對於南方而言更是如此。我接觸過一些跑友,他們特別不喜歡喝水,貌似持著一種理論,說日常訓練儘量不補水或少補水來鍛鍊自己在比賽中減少補水次數,以...