分類標籤:就夠的所有文章

關於減脂,你只需要看這一篇文章就夠了

實現減脂的原理是什麼?減脂的基本原理其實非常的簡單,日常總熱量的攝入要小於總熱量的消耗,造成熱量虧空,為了達到能量收支的平衡,體內儲存的脂肪就會氧化消耗來填補缺失的熱量,長此以往,體內儲存的脂肪...

跑者需要的5K訓練,看這 1 篇就夠!

當你跟一群不怎麼跑步的人一起聊天時,最好不要說自己是一名跑者,因為他們此時一定會問:你跑過馬拉松嗎?不知道從什麼時候開始,跑步與馬拉松被緊緊綁定在了一起。似乎只有跑過馬拉松才能叫跑步,只有跑過馬...

夏季怎麼跑步和參賽,看這篇就夠了

夏季比賽相對較少,但和冬季一樣,其實也是是休整和備賽的好時段,只要注意運動方法,紮實的夏訓還會為秋季比賽帶來驚喜。關於安全跑步:1、面對突然炎熱的天氣,應採取逐漸適應的方式:一開始可以忘掉配速,...