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試問，這個世界上什麼人最具有更加真實的意義？肯定是社會上那些普通的角色，他們或許沒有好萊塢演員、國際巨星等那麼有名氣，但是他們依舊活在自己的工作崗位上，平凡的努力著，就像李希希一樣。身為瑜伽愛好...

瑜伽平衡體式：樹式，看似簡單實難精準最近的108體式詳解，講到了站立類型的體式，在站姿體式中，樹式是最經典的體式，這個體式不屬於高難度的體式，甚至是一個剛剛接觸瑜伽的"新人"都能夠很好的做到這個...

下半身五次平衡練習第一架飛機（每側5個代表）它通過具有挑戰性的運動直接開始，但是你的平衡半球會變得越來越好，並獲得真正的平衡感。你首先站在一個半球上，尋找一個穩定的單腿支架。然後從前面降低上半身...

波姐語錄：從開始的安靜，到過程的堅持，瑜伽不止是體式變化在瑜伽練習的序列中，平衡體式是必不可少的一部分，平衡的練習不僅僅鍛鍊到我們雙腦的協調感，同時在體式的練習中還會覺知身體的左右平衡，在體式的...

9個簡單入門瑜伽序列，都是一些簡單動作，非常適合初學者，保持時間稍長即可，讓身體找到穩定與平衡，必要時用上瑜伽輔助工具。 ​​​​一、金剛坐 跪坐，背部平直調息；跪立雙膝微分，腳尖踮起打開與肩同...