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想健身減肥可是又沒有場地和器械，該怎麼辦呢？這是很多健身小白剛剛開始健身時所遇到的一個問題，其實，健身並不需要很多苛刻的條件，我們完全可以利用身邊的可用的場地，甚至都不用訓練器械，只是利用身體自...

愛美之心人皆有之，相信不管是誰都希望自己的身材永遠好看吧。但歲月不留情，隨著時間的流逝，縱使自己再怎麼努力都不可能讓身材日復一日的保持美觀。畢竟人體不是機器，不可能一直循環轉動下去，總歸是要慢慢...

當我們走在減脂的路上並以好身材為主要目標之時，我們的減脂行為就不能一味地控制飲食和進行有氧運動，因為這兩者相結合雖然會讓我們有效瘦下來，卻不能幫助我們塑造體型，因為在這個過程當中缺乏針對於塑形的...

粗壯的手臂能夠給男性增添不少雄性魅力，因此，除了臥推外，二頭肌彎舉似乎是大家最喜歡的健身動作，但是，很多人發現即使再努力的去訓練二頭肌，手臂圍度也沒有明顯增長，尤其是在直臂狀態時，而導致這種狀況...

胸肌是男人最好的外衣，擁有性感雄壯的胸肌，不僅可以使自己穿衣服好看有型，綻放個人魅力，而且在大街上還能吸引非常多的羨慕目光。胸大的男人不僅看上去養眼，而且透漏著迷人的性感，豐滿結實的胸膛，讓人極...