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延伸文章資訊

    怎樣才能擁有健康的完美身材?

    女生之間一個經久不衰的討論話題是什麼呢?答案:減肥。現在不少女生老是嘴上說自己好肥啊,要減肥。可是那些女生偏偏165厘米的身高體重90斤也常常喊著說要減肥之類的話。對於身高不足160厘米體重11...

    5公里怎樣才能跑進20分鐘?

    冬訓打基礎,夏訓練速度。前不久,馬拉松助手發布了一條這樣的推送:5公里跑進20分到底有多難?很快就收到了80多條評論。有的跑友覺得很難,有的跑友覺得很輕鬆,有的跑友在經過長時間訓練之後實現了突破...

    高步頻可以避免受傷,怎樣才能練出高步頻?

    要正視一點:步頻和步幅都是上拉的結果。上拉得快,步頻就快。上拉得高,步幅就高。上拉的快慢高低,又是由前傾角度決定的。完整的邏輯是這樣的:前傾角度大→上拉高度才高→步幅/步頻才大/高→配速才快。當...