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減脂時,飲食應該控制攝入脂肪還是碳水?

錯誤的減脂方法帶來的反彈也讓我悟出一個道理:在不損害身體的情況下,減肥重點不是少吃,而是注重搭配。所以——不吃飯VS不吃肉,選哪個?⬇️小孩子才做選擇,成年人全都要!減脂時,一般脂肪控制在總能量...

10個提高代謝的方法,減肥就應該多管齊下

10個提高代謝的方法,減肥就應該多管齊下! 1、不要狂減熱量的攝入 人體有著一套自動保持正常體重的程序,如果你突然從飲食中減掉1000大卡的熱量,你身體的基礎新陳代謝率將自動減緩,這不會幫你更好...