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伏地挺身與手掌血脈相融的關係

伏地挺身可以說是訓練起源動作之一了。它出現在各個運動領域,涉及範圍極廣。無論男女老少都可以練習。一般採用伏地挺身聯繫胸大肌和肱三頭肌。 許多鐵友從小白階段到初級階段後就很難從這個動作中尋求到更大...

羽毛球進階方法:手掌及手指發力的相關訓練

對於很多球友都會有一些在技巧提升的困擾,下面小編給大家帶來相關手掌和手指發力的訓練方法首先站立進行全力高遠球揮拍練習,將身體里的力量都發揮出來,儘可能把力量都甩出來,不能壓制在身體里,也要注意出...