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健身圈公認的7個增肌技巧,你知道幾個?

每個健身愛好者基本都有過以下幾種情況:為什麼鍛鍊這麼久,身體卻沒什麼變化?減脂期,為什麼體重不減反增?增肌期,我該如讓肌肉增長?肌肉長長停停很難突破?如果你也因此而苦惱,主頁妞這就來教你:如何讓...

6個增肌必讀的技巧,讓你少走彎路

6個增肌必讀的技巧,讓你少走彎路1、動作儘量力竭如何使肌肉最大化生長,你需要合理利用每組動作,發揮最大的效果,避免浪費時間。每組動作做到最後,都會力竭,沒有剛開始時的力量。這個時候不要停下,儘量...

減肥期間,學會4個飲食技巧,讓你瘦得更快

原創內容,擅自搬運者必究!大家都知道,身體的熱量收支是守恆的,你攝入的食物熱量,都會轉化為儲能物質,或者變成能量消耗釋放。那是不是你只要完全控制了攝入熱量,就能夠獲得你想要的苗條身材呢?我想僅憑...