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國外教練推薦:適合跑步者的5項力量訓練

力量訓練可以幫助您改善跑步方式,避免受傷並加快進提高速度。位於洛杉磯的培訓師珀金斯(《提起瘦身》的作者)曾對馬拉松運動員進行過培訓,並且專門針對跑步者編寫了此訓練程序。每周至少執行兩次這些練習。...