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在家中就能完成運動減肥，那該多好！在西方已開發國家，居民家中專門建立一個家庭健身房，也並稀奇。不過，國內的商業健身市場若以1996年威爾斯在上海開出第一家健身房算起（另一健身巨頭一兆韋德直到2...

原創內容，擅自搬運者必究！大家經歷過減肥的人都知道，減脂最難的不是去健身，去運動，而是做飲食。在飲食上，儘量少吃油炸，高糖，高鹽的食物，並且很可能總是吃不飽。如果要把一份低脂的健康餐做到美味、營...

每天15分鐘，五步瘦腿按摩，消除腿部肌肉脂肪，下面幾種方法先辨別自己的腿粗原因中度水腫類型:體重不胖，但看起來很臃腫，成熟時很胖。中等肌肉類型:這是許多女孩害怕的肌肉腿。如果你踮起腳尖，你可以看...

原創內容，擅自搬運者必究！楊冪的大長腿是娛樂圈公認的細長美腿，每次活動照片一出來，楊冪的大長腿都會特別搶鏡，這也吸引了很多直男迷戀上她，成為宅男心中的女神。而擁有一身纖細的雙腿，也會讓女孩充滿自...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥運動中，很多人會選擇跑步進行刷脂，這是一項平民運動，老少皆宜，燃脂效果還不錯，一個小時能夠消耗550大卡。但是相比於跳繩減肥，跑步燃脂效果卻遜色很多。跑步30分鐘，...