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春天正是我們"活動筋骨""大展拳腳"的好時機，冬天寒冷，人們都不想運動了，經過一冬天的脂肪的囤積，體重也增長了不少吧！所以，運動是必須的，跑步是一項便捷輕快的運動，深受大眾的喜愛，那麼，如何挑選...

經常跑步，每周四次六公里，之前穿李寧雲四代，跑起來還行就是鞋墊邊緣有些磨腳，而且我本身有些足內翻，鞋底好像不耐磨後跟外側磨損較重，我畢竟是業餘跑步新手，廣大跑友推薦一款300左右入門的。這個價格...

作為大眾健身最為簡單有效的方法，跑步一直以來深受歡迎。它不用你專門花費去價格不菲的健身會所，也無需購置各類器材。只需要腳步不停，堅持不止，就能夠達到鍛鍊身體的目的。而對於喜好燃燒體脂，挑戰自身...

瑜伽練習中離不開力量和脊椎的靈活，從站姿到坐姿到簡單的嬰兒式和較難的倒立。定期進行脊椎運動，才能使它既結實又靈活，扭轉是最佳方法之一。因為扭轉可幫助椎間盤減壓並拉長脊椎，打開椎骨之間的空間，激活...

雖然說運動並不是減肥的必要條件，但是能夠堅持規律運動的朋友們身材一般都不會很差，其原因在於運動不但可以幫助我們消耗掉可觀的熱量，還會讓我們保持一個良好的體態讓自己顯得充滿活力，更會對健康以及生活...