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運動後,如何增加脂肪的燃燒?提升運動效果

如今減肥當道的時代,大家選擇減肥的方式也各不相同。有喜歡省力的節食大軍,有傾向於跑步類的有氧一族,再就是選擇擼鐵的無氧一派。我的教學過程中,常常聽到這樣的傾訴:堅持跑步一段時間,剛開始見到些效果...

12個方法提升你的基礎代謝,加快脂肪燃燒

↓↓↓新 陳 代 謝就像身體里的一台小機器,每時每刻都在幫助你的身體燃燒熱量,而新陳代謝的快慢與年齡,體重,飲食有關。每個人燃脂的速度都不同,隨著年齡的增長,新陳代謝率會逐年下降,換句話說,30...