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原創內容，擅自搬運者必究！健身是一門功課，裡面有很多學問，只有科學了解健身相關知識，你才能科學健身，少走彎路。很多新手沒有了解健身方法，憑藉著自身的慣性思維進行鍛鍊，最後發現健身效率差，還容易放...

現在很多健身的人，老是感覺自己的健身訓練訓練效果不好。那麼這個是為什麼呢？既然效果不好，那麼這個肯定是有原因。對於具體什麼原因，這個還是比較多的。下面我列出五大健身誤區，先看看自己在健身訓練的時...

原創內容，擅自搬運者必究！健身的過程中，方法對了，不代表你就能取得訓練效果。尤其是在增肌的時候，訓練成果是由方方面面決定的，比如你的訓練頻率、你的飲食方式，你的休息狀態，都會影響你的肌肉生長效果...

原創內容，擅自搬運者必究！在健身的道路上，認真刻苦的訓練必不可少，但你在鍛鍊完成之後，對自己身體的補充也十分重要，不會補充，不僅鍛鍊下的苦工白費，對身體也不好。下面筆者為大家說幾點需要注意：1....

原創內容，擅自搬運者必究！分享幾條健身實用建議，讓新手小白正式入門，健身3個月抵別人半年效果！1、複合動作優於孤立動作。健身進行擼鐵訓練，選對動作，才能提高健身效果。多肌群參與的動作優於單肌群動...