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同樣是練肩,為什麼他的訓練效果比我好?

很多健身的動作都是用啞鈴或者槓鈴來完成,但是為什麼同樣的器械,訓練效果會差很遠,拋開天賦不說,想打造超寬厚的肩部,你要選擇合適自己的動作,尤其是高手們都會用的動作,你可以考慮加入自己的計劃,現在...