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闢謠:空腹有氧的減脂效率其實很差

當我們攝入進食物時,它們會被身體消化吸收,給機體提供能量(葡萄糖)——進食期間。一段時間過後,食物被身體完全消化,葡萄糖供能也進入了尾聲,我們會感覺無力、沒精神——空腹期間。進食期間運動,身體主...