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練10年我還在新手期,增肌怎麼這麼難?

人對於健美身材的追求,可以說是無窮無盡的,PT哥身邊就有很多這樣的例子:一個胖子好不容易瘦下來了,就要想著要去健身房鍛鍊增肌。因為最簡單明了的運動方式就是,健身增肌!在進行增肌健身訓練之前,你可...