怎樣訓練才能更快增肌,看看施瓦辛格偶像的訓練計劃
想要增肌,練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿,這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢?除了高水平的健身者,大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...
想要增肌,練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿,這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢?除了高水平的健身者,大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...
想要增肌,練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿,這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢?除了高水平的健身者,大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...
相信健身的人都有一個目標,那就是練出健碩的手臂肌肉,因為在我們對別人展示自己身材的時候,都會彎曲手臂鼓出肱二頭肌給對方看,健碩的手臂可以給你的身材加分,讓別人記住你。說到肱二頭肌最健碩的人,你肯...
大家好,我是老胡。最近有很多粉絲留言詢問健身動作那麼多,到底應該怎麼練?在此老胡告訴大家,健身新手期的小白和有兩年健身基礎的朋友要使用不同的訓練計劃,才能更好的持續增肌。老胡通過整理相關文獻,結...
哈嘍大家好,我是擁有六塊腹肌的陽Sir,在經歷胸背超級組的訓練之前,我原以為也只有腿部訓練能讓我噁心到想吐,但是當我翻看施瓦辛格健身全書時,才發現正是胸背超級組,奠定了阿諾七次奧林匹亞先生的強大...