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延伸文章資訊

    每天堅持做伏地挺身,一天做多少個最合適?

    伏地挺身算得上是最簡單的一個健身訓練動作了,很多新手最初接觸健身,第一個練習的就是伏地挺身,而且伏地挺身的訓練不需要任何的器械,也不需要拘泥於地點,只要有足夠的空間,在任何地方都可以練習。但是新...

    最合適秋天的運動,你一定要知道

    炎炎夏日已漸行漸遠,此時迎來了一年最好的時節,秋天。人們常用秋高氣爽來形容秋天的美好,確實,秋天沒有春天的那麼多過敏源,沒有夏天那麼熱,沒有冬天那麼冷。秋天的白天還是長的,早晨和夜晚確實涼爽,秋...

    關於做伏地挺身健身,每天多少個最合適?

    每天做200個伏地挺身是一項很好的鍛鍊。每天做300個伏地挺身也是很好的鍛鍊,但是更適合力量更大的人。伏地挺身不僅能增強上半身的力量和耐力,還能鍛鍊胸肌、核心肌群,讓心臟跳動。伏地挺身是各種評估...