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原創內容，擅自搬運者必究減肥期間，你是不是單純的進行有氧運動，想要通過有氧運動減掉體內多餘脂肪？但是，堅持一段時間後，你會發現減肥速度越來越慢，開始陷入了瓶頸期。這主要有2個原因：第一個原因是堅...

有氧訓練與力量訓練是健身訓練中，比較常見的兩種健身方式，前者有氧訓練更多的是以跑步、游泳、跳繩這些長時間的運動為主，而後者力量訓練則是更多以臥推、硬拉、深蹲這些短時間的訓練為主，當然不管是哪種訓...

提到有氧運動，大家一定都不陌生，它指人體在氧氣充分的情況下進行的運動或鍛鍊，或者說任何有韻律性的運動都可以稱為有氧運動。有氧運動可以分為兩大類，分別是：本文重點是傳統有氧，傳統有氧的低難度和易操...

也許你看過這樣一幅漫畫：兩隻鳥停在懸崖上，一隻體型正常的鳥問另一隻肌肉發達的鳥「你為什麼不飛呢？」另一隻鳥回答「因為飛行是有氧運動，會讓我掉肌肉」……好吧，也許只是一個冷笑話，但現實中這種情況確...

可以說很多人對於有氧和無氧的區分並不怎麼清楚，或者說有的人一提到有氧和無氧，就只知道，有氧就是跑步，無氧就是舉鐵，但是事實上並不能這麼區分，可以說有氧和無氧的區分還是比較明顯的，那麼今天紳士就來...