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原創內容，擅自搬運者必究！有一定健身知識的人就知道：碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。減肥期間，你需要降低熱量攝入，但是營養的補充還是需要均衡的，不能過度節食。沒有營養的支撐，身...

在剛開始減脂期間，由於我們非常嚴格的控制飲食，所以常常感到不適應。本來的食慾和食量都要大，吸收情況也好。所以肚子裡一沒有食物，身體里的糖就會下降，我們的大腦就會告訴我們餓了。​這個時候不要一直餓...

原創內容，擅自搬運者必究！大家都知道，身體的熱量收支是守恆的，你攝入的食物熱量，都會轉化為儲能物質，或者變成能量消耗釋放。那是不是你只要完全控制了攝入熱量，就能夠獲得你想要的苗條身材呢？我想僅憑...

原創內容，擅自搬運者必究！健身訓練不要盲目，瞎練不如不練。合理的健身方法，可以讓你花費更短的時間，獲得更大的收益。進入健身房訓練的人，很大一部分希望練出飽滿的肌肉，擁有肌肉型男的實現。而想要實現...

原創內容，擅自搬運者必究健身的目標是：減掉身上多餘的脂肪，告別肥胖的體型；提高自身肌肉量，塑造緊緻的身材曲線，練出強壯的體格體魄；提高自身的免疫力，抵抗衰老速度，保持逆齡容顏。但是，不科學的健身...