分類標籤:槓槓的所有文章

8個動作通肩頸,緩解肩頸疼痛效果槓槓滴

對於辦公族來說,整天面對電腦、手機,伏案工作,時間長了很容易造成肌肉酸痛,肩頸堵塞。分享8個瑜伽體式,放鬆緊張的肌肉,疏通肩頸經絡,有效緩解肩頸不適。1、反祈禱式2、牛面式手臂3、鷹式手臂4、貓...

一套瑜伽老師常用的流瑜伽序列,效果槓槓滴

一起瑜伽中國瑜伽在線今天,給大家推薦一套加強核心的流瑜伽序列,注意一個呼吸一個動作,強度適中,適合想要進階的伽人每天練習,一起來看看吧一套加強核心的流瑜伽序列01下犬式下犬式準備手臂,雙腿伸直,...

8個高強度動態練習,減肥暴汗效果槓槓滴

炎炎夏日已經進入中旬這個夏天馬上就要接近尾聲你的脂肪還在嗎?如果還在,今天就給你推薦這8個高強度的動態練習吧,全身減肥,暴汗燃脂效果槓槓滴,專治各種難搞的減不下來的贅肉,但主要還是看你練不練,以...