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20分鐘減肥操!睡前美4組體操減脂又助眠 有圖

下班以後微微運動一下,不但可以避免因久坐而囤積脂肪,同時也可以緩解白天的疲勞和壓力,有一個美美的睡眠。下面就給大家推薦這組減肥操,動作雖簡單,效果確實很贊哦。每天晚上抽點時間動一動吧,收穫好身材...

肚子上的贅肉怎麼辦 7個減肥操輕鬆瘦腰

現代人普遍缺乏運動,尤其是一些宅男宅女,長時間守著電腦寸步不離。長此以往,特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積,變成難看的「游泳圈」和「大象腿」,這時候怎樣瘦肚子也就成了大家一致的心聲。這裡就告...

家庭啞鈴減肥操 迅速甩掉贅肉!

忙碌了一天,早已累得精疲力倦了。哪裡還有精力去健身房活動筋骨呀!不過不要緊,在家運動也是可以減肥的,試試我是女神為大家準備的啞鈴操,照樣可以快速甩掉身上的贅肉。來吧,讓我們一起來加入啞鈴瘦身操吧...