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游泳相比其他運動，在同時間、強度下，消耗的熱量要大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。

一般情況下我們都將游泳歸納為有氧運動，游泳運動所需的時間較長，強度較大，可以帶動全身肌肉群，因此對於我們鍛鍊胸肌、腹肌和腿部肌肉都有很好的效果。

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由...

夏天到了，又到了啤酒、小龍蝦、烤串大聚會的時間，雖然和朋友擼串、聊天確實很開心，但是隨著吃下去的各種美食，貼在身上的膘怎麼辦？你可別忘了，夏天除了吃吃吃，還能減減減呢！沒錯，Fit君說的就是游泳...