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一、無器械虐腹燃脂二、懶人減脂法三、瘦身金字塔（收藏）四、女閨蜜分享女生減脂（飲食+方法）1 4次弓步跳然後緊接著5秒高抬腿2頭部和雙腳始終懸空3肘部略微朝後，腰背平直4腰背平直，雙手在肩部正下...

接上期《內脂居高不下的苦惱》，本期和大家分享如何吃？健身圈或者了解部分健身知識的人都聽到過一句話，3分練7分吃，雖然小編也不清楚這個數據怎麼算出來的，但「吃」確實是非常重要的，可以說相輔相成，互...

肥胖是由於身體脂肪過多造成的，當身體脂肪過多時，內臟會承受過多的負擔，血管會很容易堵塞，這就很容易導致血栓、心肌梗塞等現象，脂肪的消耗是一個非常複雜的過程。​當你運動時，你的身體開始消耗糖原和少...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人都會推薦減肥人士吃雞胸肉，它有什麼過人之處呢？沒有其他食物能替代嗎？雞胸肉之所以有減肥的神奇功效，並不是它能在體內發生什麼特殊的反應，而是本質上雞胸肉的脂肪含量極...

原創內容，擅自搬運者必究！有一定健身知識的人就知道：碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。減肥期間，你需要降低熱量攝入，但是營養的補充還是需要均衡的，不能過度節食。沒有營養的支撐，身...