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可以說很多人對於有氧和無氧的區分並不怎麼清楚，或者說有的人一提到有氧和無氧，就只知道，有氧就是跑步，無氧就是舉鐵，但是事實上並不能這麼區分，可以說有氧和無氧的區分還是比較明顯的，那麼今天紳士就來...

1）無氧運動無氧運動，一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛鍊，被非耐力運動的運動員用於增強力量、速度和能力，被健美運動員用於打造肌肉量。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間...

無氧運動和有氧運動是同樣受到大家歡迎的，雖然說無氧運動的難度會比較大一些，而且運動強度是需要身體有一定鍛鍊基礎的人才能夠接受的。但是很多人還是會選擇每天進行半個小時的無氧運動，自然是為了讓身體更...

關於快速減肥的話題，總是忍不住一次次探索：無氧運動VS有氧運動，到底哪個燃脂效果更好？什麼是有氧運動？是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。有氧運動的適當心率為：(220-年齡)×(60%～85...

1、無氧運動有哪些項目之深蹲:深蹲被譽為「力量訓練之王」,很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲看似鍛鍊下半身,實則能夠鍛鍊全身的力量。深蹲時,能夠有效刺激大臀肌,同時刺激了骨骼肌發力。2、無氧...