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​說句實在話，伏地挺身並不好做！如果你以前沒有鍛鍊基礎，剛開始做五到十個都非常困難！我記得我剛開始做伏地挺身的時候，一口氣只能做了六個，休息一會，然後還能做兩到三個！那個時候我已經跑步好幾年了，...

這位叫做Sonia Isaza的女子是一位來自哥倫比亞的健身達人，今年已經29歲了。112斤的她擁有著完美的臀腿肌肉，再加上清晰可見的腹肌，讓她的身材看起來十分的吸引人。身高160厘米的她，也因...

原創內容，擅自搬運者必究！夏天到了，好身材是時候露出來了！那麼男人的六塊腹肌，怎麼練出來？想要練出腹肌線條，你需要先減掉腰腹的贅肉，才能可能讓肌肉重現出了。我們的脂肪層下面是肌肉組織層下面，過多...

原創內容，擅自搬運者必究！每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生沒有經常科學的鍛鍊，是無法練出清晰的腹肌的。即使你拚命進行卷腹訓練，...

原創內容，擅自搬運者必究！人魚線，主要是指腰腹兩側接近盆骨位置，腹外斜肌下面形成的V形線條，因為酷似魚尾形狀而得名。練出人魚線，是很多男人的追求，這是身材加分的標誌。想要練出迷人的人魚線，你自身...