分類標籤：看看的所有文章

想要增肌，練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿，這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢？除了高水平的健身者，大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...

現在很多健身的人，老是感覺自己的健身訓練訓練效果不好。那麼這個是為什麼呢？既然效果不好，那麼這個肯定是有原因。對於具體什麼原因，這個還是比較多的。下面我列出五大健身誤區，先看看自己在健身訓練的時...

如今生活質量的提高，健康問題也成為了大家最關注的，越來越多的人都選擇了健身鍛鍊，讓身體更健康。但凡事都有第一次，健身新手也不例外，許多人往往都不懂去怎麼鍛鍊。堅持一段時間沒看到有健身效果後，就放...

隨著健身的氛圍越來越濃，參與的人也非常多，在歐美國家很多人都投入了健身的行列，導致每個區域都出現了健身網紅文化，他們的肌肉身材才網絡上非常火。這樣的健身氛圍也有很多小朋友參與健身，不過你還別說，...

如果你想增肌，但是屬於那種所謂的「增肌困難戶」（也叫hardgainer），你肯定會比較沮喪，因為你似乎進步的非常緩慢，而且你嘗試了一些老套的計劃感覺也沒什麼用。別擔心，這篇文章我會詳細講講有關...