怎樣訓練才能更快增肌,看看施瓦辛格偶像的訓練計劃
想要增肌,練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿,這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢?除了高水平的健身者,大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...
想要增肌,練出更強壯的肩膀、手臂、胸肌、腹肌、大腿,這是多數人健身的目的。但什麼樣的訓練對增肌最有幫助呢?除了高水平的健身者,大部分人增肌訓練的效果並不取決於健身時有沒有吃蛋白粉、訓練時有沒有力...
現在很多健身的人,老是感覺自己的健身訓練訓練效果不好。那麼這個是為什麼呢?既然效果不好,那麼這個肯定是有原因。對於具體什麼原因,這個還是比較多的。下面我列出五大健身誤區,先看看自己在健身訓練的時...
如今生活質量的提高,健康問題也成為了大家最關注的,越來越多的人都選擇了健身鍛鍊,讓身體更健康。但凡事都有第一次,健身新手也不例外,許多人往往都不懂去怎麼鍛鍊。堅持一段時間沒看到有健身效果後,就放...
隨著健身的氛圍越來越濃,參與的人也非常多,在歐美國家很多人都投入了健身的行列,導致每個區域都出現了健身網紅文化,他們的肌肉身材才網絡上非常火。這樣的健身氛圍也有很多小朋友參與健身,不過你還別說,...
如果你想增肌,但是屬於那種所謂的「增肌困難戶」(也叫hardgainer),你肯定會比較沮喪,因為你似乎進步的非常緩慢,而且你嘗試了一些老套的計劃感覺也沒什麼用。別擔心,這篇文章我會詳細講講有關...