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你是增肌困難戶嗎?看看科學怎麼說!

如果你想增肌,但是屬於那種所謂的「增肌困難戶」(也叫hardgainer),你肯定會比較沮喪,因為你似乎進步的非常緩慢,而且你嘗試了一些老套的計劃感覺也沒什麼用。別擔心,這篇文章我會詳細講講有關...