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我們在進行硬拉的時候，要知道這個動作是一個非常危險的動作，很多人在進行硬拉的時候受傷了，我們在進行硬拉的時候需要打起十二分注意力。硬拉這個動作之所以這麼危險，是因為這個動作是一個大重量的複合型的...

最近一段時間我在瀏覽一些相關的文章時，我發現我們在大多數情況下，對於硬拉只是停留在一個比較基礎的動作姿勢，而龜背硬拉這個名詞往往代表著動作的錯誤以及受傷的風險，但是實際的情況並不是這樣的，龜背硬...

薩米拉·贊恩·阿布維（Samyra Zane Abweh）在拉斯維加斯出生長大，多次參加舉重比賽，並有作為健身模特的訣竅。她在舉重中設置了無數的PR，而且還具有審美的特點，擁有令人仰望的身材。這...

我寫過深蹲修煉手冊一共八節，這是第八節的連結，內有前七節的跳轉連結，方便讀者查閱：深蹲修煉手冊8：教你「翹臀深蹲」的網紅，蠢還是壞？今天開始我們再講講硬拉這個動作。配合我的線上課程食用，風味更佳...

今天小編給大家介紹一位中國小個子女孩，她的名字叫做介杏是一名健身教練，今年26歲的她身高只有148厘米，體重92斤。雖然她個頭不高確實一位力量舉的運動員，完美的身材更是掩蓋了個頭的缺點。到現在她...